Pri ločevalni dieti gre za upoštevanje osnovnega načela – nekaterih živil preprosto ne gre mešati skupaj. Z upoštevanjem tega načela lahko v 90 dneh izgubimo odvečne kilograme in si skladno oblikujemo svoje telo. seveda dieta ne pomeni zgolj rigoroznega upoštevanja jedilnika, temveč si lahko tekom diete privoščite tudi katero izmed jedi, ki jih imate še posebej radi.
Seveda je pri tem še vedno potrebno upoštevati osnovno načelo – tudi priljubljene jedi jejte posamično, torej ločeno in jih ne mešajte skupaj. Po mnenju privržencev ločevalne diete je namreč nepravilno kombiniranje živil krivec za razne bolezni, energetsko krizo in zgodnejše umiranje. V vsakem primeru pa se strinjajo, da je nepravilno kombiniranje živil razlog za debelost in neskladen telesni izgled. Z 90 dnevno ločevalno dieto, naj bi po možnosti shujšali tudi do 25 kilogramov. Cilji diete so zmanjšanje teže in sprememba presnove. Dieta seveda zahteva veliko motivacije in vztrajnosti, saj traja kar 90 dni. Dieta se zmeraj začne z beljakovinskim oziroma proteinskim dnem, zaključi pa s sadno-zelenjavnim dnem. Razporeditev dni se ne sme spreminjati. Za zajtrk vedno jeste ista živila – jeste sadje, izbirate pa lahko med 2 jabolki, 2 mandarinami, 2 grenivkami ali 2 breskvami. Na beljakovinski dan jeste kuhano ali pečeno meso, kos kruha in solato. Na koncu lahko popijete 2 dl čiste juhe. Mleko in sir lahko jeste le na ta dan. Za večerjo lahko pojeste pol kosila, le brez juhe. Na škrobni dan je za kosilo na jedilniku pasulj, kuhan krompir, pelati, kos kruha, solata.
Za večerjo lahko pojeste polovično porcijo kosila. Za ogljikovo-hidratni dan lahko za kosilo jeste testenine, pizzo s kečapom, žito in koruzo. Za večerjo pa si lahko privoščite dva manjša kosa torte, 2-3 kepici sladoleda in 3 rebra jedilne čokolade. Na sadno zelenjavni dan lahko jeste veliko mešanega sadja in zelenjave.